Tytuł oryginału: Taking the Path of Zen
Copyright 1982 by Diamond Sangha
Copyright for Polish edition and translation by Wydawnictwo Vegan
Tłumaczenie: Maria Olejniczak-Skarsgård
Redakcja: Anna Jedynak
Redaktor techniczny: Jarosław Kowalczuk
Wydanie I
Wydawca: Wydawnictwo Vegan
0:00 Intro
0:27 Rozdział I – Podstawy (Osobiste doświadczenie, Koncentracja, Akceptowanie siebie, Liczenie oddechów)
25:34 Rozdział II – Metoda (Zazen jako eksperyment, Postawa, Nogi, Poduszki, Pozycje, Oczy i ręce, Początek praktyki, Dodatkowe uwagi o liczeniu oddechów)
45:59 Rozdział III – Właściwe środki (Dalsze uwagi o liczeniu oddechów, Zrzeszenie w ośrodku zen, Rytuał, Rozkład zajęć, Siedzenie w grupie, Pora siedzenia, Długość siedzenia, Miejsce i jego duch, Ubranie, Kinhin, Kiosaku, Kiosaku jako upomnienie, Kiosaku samo w sobie, Kolejny krok)
1:22:51 Rozdział IV – Złudzenia i pułapki (Rodzaje ułudy; 1. Pogoń za fantazjami 2. Mimowolne myśli 3. Makio, Stan psychiczny, Ból, Chora dusza, Kłopoty osobiste, Zwątpienie w siebie, Zazen dla par małżeńskich, Dzieci, Kolejny krok)
2:00:45 Rozdział V – Nastawienie w praktyce religijnej (Nastawienie humanistyczne, Nastawienie eschatologiczne, Ideał arhata, Ideał bodhisattwy, Przyrodzona pełnia, Rodzaje buddyzmu zen, Sanbo Kyodan, Kolejny krok)
Dźwięki tła:
Cindy Locher – The Relaxation Works – No Copyright Meditation Music
https://www.youtube.com/watch?v=pzJzz3S2OiM
Nie posiadam praw autorskich, prezentuję jedynie swoje umiejętności lektorskie